A cada temporada uma nova semente, óleo, ou determinado alimento vira o queridinho da vez e promete milagres. Nós mulheres que estamos sempre em busca de um estilo de vida mais saudável e sempre preocupadas também com a estética, adoramos testar e saber quais benefícios elas trazem ao nosso organismo e se realmente fazem o efeito esperado, eu confesso que sou dessas. E o alimento da vez é a frutinha chinesa Goji Berry. Já conhece? Essa foi uma dica da minha cunhada que já faz o uso da goji. Vamos entender um pouquinho sobre essa nova sensação.
De onde vem e quais benefícios:
Consumida pelos orientais há milhares de anos, originária do sul da Ásia, China, Tibete e Índia, a fruta além de ajudar nas dietas para emagrecimento destaca-se também por suas propriedades benéficas a saúde. Rica em variedade de aminoácidos, vitaminas e minerais. A alta concentração de vitamina C é um dos atrativos da fruta chinesa, além disso, ela também possui grande quantidade das vitaminas B1, B2 e B6. O consumo regular da fruta asiática resulta no aumento no nível de energia desemprenho atletivo qualidade do sono facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar em atividades. Além disso pode ajudar na redução de fadiga e estresse. Tem propriedades antioxidantes, ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e inflamatórias, distúrbio da visão, do sistema neurológico e imunológico, além de possuir propriedades anticancerígenas e antienvelhecimento.
Como consumi-la:
O ideal é que se consuma junto com uma dieta balanceada, não adianta comer a porção da fruta pela manha e no almoço comer um fast-food, para que obtenha os efeitos esperados é super necessário que tenha uma vida regrada, uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares para que se obtenha uma melhor ação da fruta no organismo.
A goji pode ser encontrada em forma de fruta fresca, seca ou em capsula, estou fazendo o uso da fruta seca, e a quantidade ideal a ser consumida é de 15 a 45g ou 125ml de suco. A fruta pode também ser misturada em saladas, com outras frutas, sucos e yogurtes. Você consegue encontrar a goji em lojas de produtos naturais, a fruta fresca é bem difícil de achar já que se trata de uma fruta importada, mas pesquisei na internet e já existem sites vendendo a semente e entregam no Brasil, parece que a frutinha super se adapta ao nosso clima! Gostaram da dica? Detalhe: É uma delicia!
Beijos!
